adaptural ist ein Ernährungskonzept, das auf einer den heutigen Gegebenheiten angepassten natürlichen Ernährung basiert.

Die Grundregeln lauten:

• Genug und richtig Trinken
• Jeden Tag Gemüse und Salat
• Genug Proteine und Fette aus Fleisch, Fisch und Pflanzen
• Milchprodukte wenn gewünscht und vertragen
• Gelegentlich Obst
• Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit zugesetztem Zucker, Salz und weiteren Zusatzstoffen
• Essen Sie regional und saisonal
• Feiern Sie die Feste wie Sie fallen
• Leben Sie aktiv
• Leben Sie bewusst

adaptural wird hier sukzessive vorgestellt.

Tipp: im laden Sie das kostenlose adaptural Kochbuch herunter.