Das Konzept

adaptural steht für eine natürliche, den modernen Gegebenheiten angepasste Ernährung.

Es gibt zwei Phasen: die Abnehmphase und die lebenslange Phase.

In der Abnehmphase erreichen Sie Ihr Zielgewicht, in der lebenslangen Phase halten Sie es dann dauerhaft – ohne Jojo Effekt.

Das adaptural Konzept basiert auf ganz einfachen Grundlagen.

  • Genug und richtig Trinken
  • Jeden Tag Gemüse und Salat
  • Genug Proteine und Fette aus Fleisch, Fisch und Pflanzen
  • Milchprodukte wenn gewünscht und vertragen
  • Regelmäßig Obst
  • Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit zugesetztem Zucker, Salz und weiteren Zusatzstoffen
  • Essen Sie regional und saisonal
  • Leben Sie aktiv
  • Leben Sie bewusst
  • Feiern Sie die Feste wie Sie fallen

Sie wollen mit adaptural abnehmen? Lesen Sie zuerst alles über die adaptural Phasen.