Die adaptural Abnehmphase

Am wichtigsten wird es Ihnen wahrscheinlich sein, möglichst schnell aber auch gesund Ihr Zielgewicht zu erreichen. Und genau dazu dient die adaptural Abnehmphase.

adaptural kennt vier verschiedene Arten von Tagen:

  • Nulltag, an dem Sie gar nichts essen
  • Abnehmtag
  • Normaltag
  • freier Tag

In der Abnehmphase verteilen Sie im Regelfall pro Woche fünf Abnehmtage, einen normalen Tag und einen freien Tag.

Eine Besonderheit bei der Abnehmphase ist die erste Woche: sie sollte möglichst mit einem Nulltag beginnen, also einem Tag, an dem Sie nur Wasser zu sich nehmen. Damit machen Sie einen klaren Schnitt mit Ihren bisherigen Ernährungsgewohnheiten und sorgen zudem für einen ersten schnellen Erfolg beim Abnehmen.