Es sind an Normaltagen alle Lebensmittel der adaptural Abnehmtage sowie die folgenden erlaubt:
Zusätzliche Gemüse an adaptural Normaltagen
Erbsen
Kürbis (Gartenkürbis, Hokkaido Kürbis)
Rote Beete
Zuckerschoten
Zusätzliches Obst
Erdbeeren
Johannisbeeren
Kapstachelbeere (Physalis)
Pflaumen
Stachelbeeren
Weinbergpfirsich
Zwetschgen
Zusätzliche Fleischwaren
An Normaltagen sind auch verarbeitete Fleischwaren erlaubt, insbesondere:
- Corned Beef
- Salami
- Sülzen
- Wiener Würstchen (Frankfurter)
- Weißwürste
Normal paniertes Fleisch bleibt aber ausgeschlossen.
Zusätzliche Fischprodukte
Auch einige verarbeitete Fischprodukte sind in an den Normaltagen zugelassen:
Anchovis
Sardinen
Thunfisch in Öl
Thunfisch im eigenen Saft
Weitere Lebensmittel an Normaltagen
Eiweißbrot (vorzugsweise selbst gebacken)
Kelp Nudeln
Konjak Nudeln (Shirataki Nudeln)