Frühstück

Frühstück an adaptural Abnehmtagen

An Abnehmtagen empfehlen wir zum Frühstück:

  • Eine Portion Joghurt, ca. 125g (3,5% Fett)
  • Eine Portion Quark, ca. 125g
  • Eier aller Art, z.B.
    • hartgekochtes Ei
    • weiches 5. Minuten Ei
    • Spiegeleier
    • Rührei, z.B. unser Kräuterrührei

Sie können auf das Frühstück auch verzichten.

Frühstück an adaptural Normaltagen

Da an den Normaltagen Eiweißbrot erlaubt ist, sind sie beim Frühstück sehr frei. Als Belag empfehlen wir z.B. Butter Käse, Quark, Schinken oder Frischkäse.

Frühstück an freien Tagen

Sie unterliegen an freien Tagen keinerlei Einschränkungen.