Normaltag

An Normaltagen genießen Sie mehr Freiheiten bei der Ernährung – mit dem guten Gewissen, sich gesund zu ernähren.

Erlaubte Getränke

Wasser (1,5l)

Kaffee, Tee (möglichst ohne Süßstoff und Zucker)

Milch, Kefir, Buttermilch

Erlaubte Lebensmittel

Es sind alle Lebensmittel wie an Abnehmtagen zugelassen, es kommen jedoch einige Lebensmittel dazu wie z.B. Erbsen oder Erdbeeren.

Hier finden Sie eine Liste der erlaubten Lebensmittel an adaptural Normaltagen.

Wie oft?

In der Abnehmphase wird pro Woche in der Regel ein Normaltag eingelegt, in der lebenslangen Phase meist drei bis vier Tage.